Lymfa je tekutina tvořena z tkáňového moku, která odvádí odpadní látky z tkání do lymfatického systému a zpět. Pohyb lymfy zajišťuje sval, proto je pohyb pro naše tělo velmi důležitý.
Nejčastějším a nejtypičtějším signálem zpomaleného lymfatického systému jsou právě zmiňované otoky, častá únava a nebo taky celulitida.

Co je to lymfatická masáž a jak se provádí?

Při této masáži se pracuje s lymfou po celém těle. Masáž se provádí bez olejů, občas za pomoci pudru v kombinaci s jemnými a pomalými tahy zaměřenými na uvolnění průtoku lymfy.

Kdo všechno může na lymfatickou masáž?

Lymfatická masáž je určena především pro ženy ale i pro muže. Věková hranice je od 18 let.

Jak poznám, že je čas na lymfatickou masáž?

Častá únava, otoky v končetinách, celulitida, mohou se objevovat i tlaky v končetinách nebo bolesti hlavy.

Tip: ​Při otocích doporučujeme doma vyzkoušet kompresní test. Prsty stlačíme otok, pokud mizí otlak pomaleji, je ten správný čas na lymfatickou masáž.

Jak se dostávají škodlivé látky do lymfy?

Škodliviny se do těla dostávají především stravou. Dalším zásadním bodem je stres, znečištěné ovzduší, alkohol, cigarety ale příčina může být i genetika.

Kdy na masáž nechodit?

Na masáž bychom neměli chodit v případě:

• bakteriálního či virového onemocnění
• zánětlivého žilního i kožního onemocnění
• onemocnění ledvin a jater
• v době těhotenství
• při onkologickém onemocnění ~ kardiostimulátoru
• silného diabetu
• hyperfunkce štítné žlázy
• akutního ekzému

Za jakou dobu pocítím účinky masáže?

Změnu můžete pocítit během masáže, po masáži nebo třeba až po týdnu. Pokud je lymfatický systém hodně znečištěný, může se účinek projevit až po druhé návštěvě.

Co udělat po masáži?

Po masáži dochází k uvolnění lymfatických cév a uzlin, proto se může po masáži objevit mírná únava a bolest hlavy. Doporučujeme dodržovat pitný režim, zdravé a lehké stravování a mírný pohyb.

Tip: ​Po masáži můžete zvolit různé lymfatické nebo odvodňovací čaje.

Jaké jsou účinky lymfatické masáže?

• Hlavním účinkem je zlepšení toku krve a lymfy, dále:
• prokysličení pokožky, formování postavy, zmírňuje výskyt celulitidy, zpevňuje podkoží, zeštíhluje obvod, omlazuje pokožku
• zmírnění bolesti hlavy
• odvodnění
• zmírnění bolestivé menstruace
• zlepšení imunitního systému
• snižuje stres a navozuje pocit relaxace
• pomáhá proti únavě
• zlepšuje spánek
• detoxikace

Jak dlouho masáž trvá?

U nás si můžete délku masáže vybrat.
Nabízíme 60 nebo 90 minut, záleží jen na vás, kolik času věnujete svému tělu.
V 60 minutách uvolníme hlavní uzliny a celé dolní končetiny.
Při výběru 90 minut uvolníme hlavní uzliny, horní a dolní končetiny a nakonec záda.

Proč je manuální lymfatická masáž lepší než přístrojová?

Tato otázka je mezi klientkami nejvíce kladena. Největší výhodou manuální lymfatické masáže je zaměření se přímo na místa, která vyžadují více pozornosti.

Jak často můžu chodit na lymfatickou masáž?

Tato masáž nemá žádné časové omezení a tak k nám můžete chodit klidně každý den. Pro úplné účinky masáže doporučujeme 10 návštěv a to alespoň 1x za 14 dní.
Rádi vás uvidíme a budeme se moc těšit.

The post Jak poznat, že je čas na lymfatickou masáž? appeared first on Fyzioterapie MT.

Jaký je jeho hlavní účinek?

S rollerem si můžeme každý dopřát masáž měkkých tkáni neboli myofasciální uvolnění, aniž bychom museli navštívit maséra. Způsob provedení je zcela jednoduchý. Válec umístíme pod partii na našem těle, kterou chceme promasírovat, položíme se opatrně na vrch válce, tak abychom mohli tlak ovládat svým tělem. Pomalým posouváním rolleru nahoru a dolů uvolňujeme místa, která jsou ztuhlá.

Má roller ještě nějaká využití?

Pokud už jsou naše svaly uvolněné, neznamená to, že už pěnový válec nebudeme potřebovat. Díky této pomůcce můžeme pracovat na flexibilitě, mobilitě a stabilizaci našeho těla. Při pravidelném cvičení docílíme zvýšení rozsahu pohybu a tím můžeme dosáhnout lepších výsledků v jakémkoli sportovním odvětví. Cvičením na válci se zvyšuje průtok krve a kyslíku a zvyšuje se pružnost kůže. Pravidelným uvolňováním svalů můžeme i dlouhodobě snížit chronické bolesti zad, nohou a dalších svalových partií.

The post Foam roller aneb pomocník pro vaši regeneraci appeared first on Fyzioterapie MT.

Note: There is a widget embedded within this post, please visit the site to participate in this post's widget.

Věříme, že nyní již máte jasno! Pokud i nadále pochybujete, neváhejte a napište nám třeba e-mail.

Chci se objednat!

The post Jaká naše služba je pro Vás vhodná? appeared first on Fyzioterapie MT.