Nový ceník

Všichni, co nás dobře znáte, víte, že neustále zlepšujeme naše postupy, kvalifikaci, prostředí i technologie. Díky tomu jsme schopni poskytovat ty nejlepší služby pro vaše zdraví i relaxaci. Abychom mohli stále držet tempo, rozhodli jsme se k navýšení cen našich služeb. 

Od 1.6. přichází v platnost nový ceník. Pro stávající objednávky zůstává cena stejná, nové již podléhají novým cenám. Více informací naleznete v položce menu Ceník.



Roušky nepovinné

Od 14. března již neplatí povinnost mít nasazenou ochranu nosu a úst (respirátor či roušku).
Pokud se však cítíte nemocní či na sobě pozorujete jakékoli příznaky onemocnění covid-19, buďte ohleduplní a zrušte nám prosím Váš termín. Rádi Vám nabídneme nový.

22 cviků pro zdravý rok 2022

Každý nový rok je výzvou nejen pro Vás ale i pro Vaše tělo. Aby bylo bezbolestné, pevnější a hlavně zdravější, je nutné pravidelně a důkladně protahovat a zpevňovat naše svaly, které přispívají k bezproblémovému fungování kompletního pohybového aparátu.

1. Protažení krční páteře do předklonu

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 2/5

2. Protažení krční páteře v šikmém předklonu

Opakování: na každou stranu 5x 5s

Náročnost: 2/5

3. Protažení deltového svalu

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 2/5

4. Protažení dlouhé hlavy bicepsu

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 3/5

5. Protažení prsního svalu 1

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 2/5

 

6. Protažení prsního svalu 2

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 2/5

7. Kočičí hřbet

Opakování: 5x

Náročnost: 3/5

8. Protažení trupu do úklonu

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 3/5

9. Protažení trupu do rotace

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 4/5

 

10. Protažení svalů podél páteře 1

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 3/5

11. Protažení svalů podél páteře 2

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 3/5

 

12. Protažení bederní páteře do rotace 1

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 2/5

13. Uvolnění bederní páteře do rotace 2

Opakování: na každou stranu 3x 5s

Náročnost: 2/5

14. Uvolnění zad do extente

Opakování: 10x 3s

Náročnost: 3/5

 

15. Uvolnění SI kloubu

Opakování: sna každou stranu 3x 3s

Náročnost: 3/5

16. Uvolnění kyčlí

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 3/5

17. Pozice holuba

Opakování: na každou stranu 3x 3s

Náročnost: 3/5

18. Pozice rytíře

Opakování: 5x 3s

Náročnost: 4/5

19. Stabilizace trupu v 3 měsíční pozici na břiše

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 3/5

20. Stabilizace trupu v 3 měsíční pozici na zádech

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 3/5

21. Stabilizace trupu

Opakování: 3x 5s

Náročnost: 4/5

22. Stabilizace na čtyřech

Opakování: 5x 5s

Náročnost: 4/5

 

Od pondělí 3.5. máme opět otevřeno

Podmínky pro vstup do provozovny jsou následující:

ZÁKAZNÍK se musí prokázat jedním z následujících potvrzení nebo podstoupit jednorázový samotest v provozovně. 

  • potvrzení o PCR testu, který není starší než 7 dní nebo o antigenním testu, který není starší než 72 hodin z odběrového místa (odběrovým místem je myšleno např. odběrová laboratoř, zdravotník v podniku atd. – profesionálně provedený test zdravotníkem, tj. zjednodušeně ten komu proplatí odběr antigenního testu nebo PCR testu za testovaného pojišťovna) 
  • potvrzení zaměstnavatele zákazníka, že byl proveden samotest s negativním výsledkem ( samotest nesmí být proveden před více než 72 hodinami)
  • čestné prohlášení zákazníka, respektive zákonného zástupce, že byl antigenní test určen pro samostestování proveden ve škole ne déle než před 72 hodinami (je uznáván i samotest ze školy)
  • potvrzení o očkování  – minimálně 14 dní po druhé dávce u dvoudávkové vakcíny nebo po první dávce v případě jednodávkové vakcíny, zákazník se musí prokázat potvrzením MZ 
  • potvrzením o prodělání onemocnění Covid 19 a od prvního pozitivního testu neuplynulo více než 90 dní)
  • samotest v provozovně – jednorázový

Těhotenská masáž? Bez obav…

Přestože je těhotenství nejkrásnějším obdobím ženy, mohou v tuto dobu nastat i různé nečekané nepříjemnosti. Nejčastěji nastávající maminky trápí bolesti zad a to převážně v oblasti bederní a krční páteře. Bolest způsobuje především váha rostoucího miminka. Vyskytnout se mohou, ale i otoky horních a dolních končetin, které jsou velmi obtěžující. Nebo na vás dolehne každodenní stres a únava. Těhotenská masáž působí blahodárně na psychické a fyzické uvolnění nastávající maminky. Kladný vliv má také na miminko, protože dochází k uvolnění svalů, díky kterému má dítě více prostoru. Dále zlepšuje kvalitu nočního spánku, podporuje lymfatický systém a může pomoci i při hormonální stabilitě těhotné ženy.

Průběh těhotenské masáže

Nejprve si společně popovídáme o vašem zdravotním stavu, přání a pocitech. Poté společně zvolíme průběh masáže. Při masáži zad a nohou, leží maminka nejprve na jednom boku a následně přelehává na bok druhý. Pro masáž rukou a obličeje, leží nastávající maminka na zádech. Nakonec je masírovaná oblast šíje a krku v sedě. Po celou dobu masáže využíváme jemné a pomalejší tahy a především menší tlak, který je vyvíjený celou dlaní či spojenými prsty. Používáme ohřáté základní oleje bez parfemace, barviv a konzervačních látek. Oleje jsou bohaté na vitamíny a minerály. Pro uvolnění celého těla je mírně vypodložená oblast hlavy a šíje. Některým maminkám vyhovuje i podpěra bříška nebo použití polštáře mezi koleny či kotníky. Nejdůležitější je, aby jste se po celou dobu masáže cítila vy i miminko příjemně.

Kontraindikace

Masáž se provádí od ukončeného I. trimestru (tj. po ukončení 3. měsíce fyziologicky probíhajícího těhotenství).
Mezi kontraindikace patří: nachlazení, teplota, zvracení, průjem, akutní zánětlivé procesy, onemocnění dutiny břišní, odřeniny, popáleniny a otevřené rány.

Doporučení

Po masáži je důležitý fyzický a psychický klid a hlavně příjem tekutin. Nezapomeňte, že při pravidelných návštěvách se zlepšuje nejen průběh těhotenství, ale také celý průběh porodu. Doporučujeme nás navštívit alespoň 1x v měsíci. Odpočinete si a hlavně budete mít chvíli jen pro sebe a miminko.

Více informací a objednávka

Rok 2020 v číslech

V roce 2020 jsme čelili mnoha výzvám a spoustu z nich ještě stále nemáme za sebou. Přinášíme tedy malý přehled, jak se nám dařilo pečovat o Vaše zdraví. Děkujeme za důvěru!

Vyřídli jsme přes

2000 termínů,

z toho bylo

963 online rezervací.

Na Instagramu jsme získali

993 sledujících.

Museli jsme

3x uzavřít,

a proto jsme bohužel pracovali jen

8 z 12 měsíců.

I tak jsem ale spotřebovali více jak

300 metrů tejpu.

Ve volném čase se zúčastnili

5 vzdělávacích kurzů

a napsali pro Vás

15 článků.

Pevně věříme v lepší zítřky a i přes to, že lednové termíny Vám nemůžeme nabídnout v plném rozsahu, nezahalíme a připravujeme vše proto, aby rok 2021 byl rokem spokojených klientů a zdravého pohybu.

Jak zabalit náš online dárkový poukaz

Naše dárkové poukazy jsou velmi populární dárek pro všechny stávající klienty i pro ty, kteří ještě zkušenosti s fyzioterapií či masážemi nemají. Nabízíme poukazy v různých hodnotách a proto si každý najde ten ideální. Jsou k zakoupení na každé terapii, masáži, tejpování i jiné návštěvě. Poukaz dostanete v krásné fialové obálce, kterou stačí zalepit a můžete darovat.

 

Online poukazy

Poslední 2 roky jsme do nabídky přidali i online poukazy, které můžete zakoupit přes náš e-shop a následně vytisknout. Dárek tak můžete mít připravený do 5 minut. Pro fanoušky technologie a minimalizace ekologické stopy, není třeba poukaz ani tisknout. Stačí když předložíte stažené PDF v telefonu a my si vás již spárujeme s objednávkou.

Jak vytisklé poukazy zabalit?

I my jsme si s tím lámali hlavu a chtěli jsme, aby zážitek z poukazu byl co nejlepší. Připravili jsme tak tento rok online poukaz na formát A4, který nemusíte nijak vystřihovat nebo otáčet. No a jak ho zabalit? To se dozvíte ve videu.

Nyní stačí poukazy dozdobit dle libosti a věnovat svým nejbližším.

 

Zavřeno

USNESENÍ VLÁDY ČESKÉ REPUBLIKY

ze dne 21. října 2020 č. 1079

o přijetí krizového opatření

V návaznosti na usnesení vlády č. 957 ze dne 30. září 2020, kterým vláda v souladu s čl. 5 a 6 ústavního zákona č. 110/1998 Sb., o bezpečnosti České republiky, vyhlásila pro území České republiky z důvodu ohrožení zdraví v souvislosti s prokázáním výskytu koronaviru /označovaný jako SARS CoV-2/ na území České republiky nouzový stav a ve smyslu § 5 písm. a) až e) a § 6 zákona č. 240/2000 Sb., o krizovém řízení a o změně některých zákonů (krizový zákon), ve znění pozdějších předpisů, pro řešení vzniklé krizové situace, rozhodla o přijetí krizových opatření, tímto ve smyslu ustanovení § 5 odst. 1 písm. e) a § 6 odst. 1 písm. b) krizového zákona.

Vláda s účinností ode dne 22. října 2020 od 06:00 hod. do dne 3. listopadu 2020 do 23:59 hod.

I. zakazuje

1. maloobchodní prodej a prodej a poskytování služeb v provozovnách, s výjimkou těchto prodejen:

  •   prodejen potravin,
  •   prodejen pohonných hmot,
  •   prodejen paliv,
  •   prodejen hygienického zboží, kosmetiky a jiného drogistického zboží,
  •   lékáren, výdejen a prodejen zdravotnických prostředků,
  •   prodejen malých domácích zvířat,
  •   prodejen krmiva a dalších potřeb pro zvířata,
  •   prodejen brýlí, kontaktních čoček a souvisejícího zboží,
  •   prodejen novin a časopisů,
  •   prodejen tabákových výrobků,
  •   prádelen a čistíren,
  •   provozoven servisu a oprav silničních vozidel,
  •   provozoven poskytovatelů odtahů a odstraňování závad vozidel v provozu na pozemních komunikacích,
  •   prodejen náhradních dílů k dopravním prostředkům a výrobním technologiím,
  •   provozoven umožňujících vyzvednutí zboží a zásilky od třetí strany,
  •   prodejen zahrádkářských potřeb včetně osiva a sadby,
  •   pokladen prodeje jízdenek,
  •   květinářství,
  •   provozoven pro sjednání provádění staveb a jejich odstraňování, projektovou činnost ve výstavbě, geologické práce, zeměměřičství, testování, měření a analýzu ve stavebnictví,
  •   prodejen textilního materiálu a textilní galanterie,
  •   provozoven servisu výpočetní a telekomunikační techniky, audio a video přijímačů, spotřební elektroniky, přístrojů a dalších výrobků pro domácnosti,
  •   provozoven realitního zprostředkování a činnosti účetních poradců, vedení účetnictví, vedení daňové evidence,
  •   zámečnictví a provozoven servisu dalších výrobků pro domácnost,
  •   provozoven oprav, údržby a instalací strojů a zařízení pro domácnost,
  •   provozoven pohřební služby, provádění balzamací a konzervací, zpopelňovánílidských pozůstatků nebo lidských ostatků, včetně ukládání lidských ostatků do uren,
  •   myček automobilů,
  •   prodejen domácích potřeb a železářství,
  •   provozoven sběru a výkupu surovin a kompostáren,
    přičemž uvedené zboží a služby se převážně prodávají nebo nabízejí vdané provozovně; tento zákaz se nevztahuje na činnosti, které nejsou živností podle živnostenského zákona; dále se tento zákaz nevztahuje na prodej potravin v provozovnách, pro které prodej potravin sice nepředstavuje převážnou část činností dané provozovny, avšak část provozovny, ve které se prodávají potraviny, je oddělena od ostatních částí provozovny,
  1. přítomnost veřejnosti v provozovnách stravovacích služeb (např. restaurace, hospody a bary), s výjimkou v provozovnách, které neslouží pro veřejnost (např. zaměstnanecké stravování, stravování poskytovatelů zdravotních služeb asociálních služeb, ve vězeňských zařízeních), a provozovnách v ubytovacích zařízeních za podmínky, že poskytují stravování pouze ubytovaným osobám, a to pouze v čase mezi 06:00 hod. a 20:00 hod.; tento zákaz se nevztahuje na prodej mimo provozovnu stravovacích služeb (např. provozovny rychlého občerstvení s výdejovým okénkem nebo prodej jídla s sebou) s tím, že prodej zákazníkům v místě provozovny (např. výdejové okénko) je zakázán v čase mezi 20:00 hod. a 06:00 hod.,
  2. prodej v místě provozovny stravovacích služeb umístěné v rámci nákupních center2 s prodejní plochou přesahující 5 000 m ,
  3. dále:
    •   koncerty a jiná hudební, divadelní, filmová a jiná umělecká představení včetně cirkusů a varieté,
    •   společný zpěv více než 5 osob ve vnitřních prostorech staveb, s výjimkou bydliště, a to i když se jedná o výkon práce nebo podnikatelské činnosti, s výjimkou mateřských škol,
  •   poutě a podobné tradiční akce,
  •   kongresy, vzdělávací akce a zkoušky v prezenční formě,
  •   veletrhy,
  •   provoz heren a kasin,
  •   provoz a používání sportovišť ve vnitřních prostorech staveb (např. tělocvičny, hřiště,kluziště, kurty, ringy, herny bowlingu nebo kulečníku, tréninková zařízení) a vnitřních prostor venkovních sportovišť, tanečních studií, posiloven a fitness center, s výjimkou tělocviku naprvním stupni základního vzdělávání v základních školách a v mateřských školách,
  •   provoz a používání umělých koupališť (plavecký bazén, koupelový bazén, bazén pro kojence a batolata, brouzdaliště), wellness zařízení včetně saun, solárií a solných jeskyní, pokud se nejedná o poskytování zdravotních služeb poskytovatelem zdravotních služeb,
  •   návštěvy a prohlídky zoologických zahrad a botanických zahrad,
  •   návštěvy a prohlídky muzeí, galerií, výstavních prostor, hradů, zámků a obdobnýchhistorických nebo kulturních objektů, hvězdáren a planetárií,
  •   provozování zařízení nebo poskytování služeb osobám ve věku 6 až 18 letzaměřených na činnosti obdobné zájmovým vzděláváním podle § 2 vyhlášky č. 74/2005 Sb., jako jsou zejména zájmová, výchovná, rekreační nebo vzdělávací činnost včetně přípravy na vyučování,

5. poskytování ubytovacích služeb, s výjimkou poskytování ubytovacích služeb:

 

6. pití alkoholických nápojů na veřejně přístupných místech;

  •   osobám za účelem výkonu povolání, podnikatelské nebo jiné obdobné činnosti,
  •   osobám, kterým byla nařízena pracovní povinnost podle krizového zákona,
  •   cizincům do doby opuštění území České republiky a cizincům s pracovním povolenímna území České republiky,
  •   osobám, kterým byla nařízena izolace nebo karanténa,
  •   osobám, jejichž ubytování bylo sjednáno státem, územním samosprávným celkemnebo jimi zřízenými nebo založenými subjekty za účelem uvolnění kapacit poskytovatelů zdravotních služeb nebo poskytovatelů sociálních služeb nebo pro zajištění ubytování osob bez domova,
  •   osobám za účelem dokončení ubytování zahájeného před účinností tohoto usnesení vlády,

II. omezuje

  1. provoz provozovny stravovacích služeb, jejíž provoz je umožněn podle bodu I/2 tohoto usnesení tak, že jejich provozovatelé musí dodržovat následující pravidla:
    1. a)  zákazníci jsou usazeni tak, že mezi nimi je odstup alespoň 1,5 metru, s výjimkouzákazníků sedících u jednoho stolu,
    2. b)  u jednoho stolu sedí nejvýše 4 zákazníci, s výjimkou členů domácnosti; jedná-li seo dlouhý stůl, lze u něj usadit více zákazníků tak, že mezi skupinami nejvýše

      4 zákazníků, s výjimkou členů domácnosti, je rozestup alespoň 2 metry,

    3. c)  v případě prodeje z provozovny stravovacích služeb mimo její vnitřní postory (např. výdejové okénko) jsou osoby, které v bezprostředním okolí provozovny konzumují potraviny a pokrmy včetně nápojů zde zakoupených (s výjimkou alkoholických nápojů, jejichž pití je na veřejně přístupných místech zakázáno),povinny dodržovat rozestupy od jiných osob alespoň 2 metry, nejde-li o členydomácnosti,
    4. d)  provozovatel nepřipustí ve vnitřních prostorech provozovny více zákazníků, než jeve vnitřních prostorech provozovny míst k sezení pro zákazníky; provozovatel je

      povinen písemně evidovat celkový aktuální počet míst k sezení pro zákazníky,

    5. e)  zákaz produkce živé hudby a tance,
    6. f)  nebude poskytována možnost bezdrátového připojení se na Internet pro veřejnost,
  2. provoz hudebních, tanečních, herních a podobných společenských klubů a diskoték tak, že se v nich zakazuje přítomnost veřejnosti,
  3. činnost nákupních center s prodejní plochou přesahující 5 000 m2 tak, že:
    1. a)  použití míst určených k odpočinku (židle, křesla, lavice apod.) je omezeno tak, abynebyla místy shromažďování osob,
    2. b)  nebude poskytována možnost bezdrátového připojení se na Internet pro veřejnost,
    3. c)  provozovatel zajistí alespoň 1 osobu, která dohlíží na dodržování následujícíchpravidel a působí na zákazníky a další osoby, aby je dodržovali,
    4. d)  následující pokyny pro zákazníky jsou sdělovány zákazníkům a dalším osobámzejména formou informačních tabulí, letáků, na obrazovkách, rozhlasem apod.,
    5. e)  provozovatel zajistí viditelné označení pokynu k dodržování rozestupu 2 metrů mezi osobami na veřejně přístupných plochách v nákupním centru (např. formou infografiky, spotů vrádiu centra, infografiky u vstupu do prodejen a jinýchprovozoven, infografiky na podlaze veřejných prostor apod.),
    6. f)  je zamezováno shlukování osob, zejména ve všech místech, kde to lze očekávat,např. vstupy z podzemních garáží, prostor před výtahy, eskalátory, travelátory, záchody apod.;

 

III. nařizuje, aby v provozovnách podle bodu I/1 tohoto usnesení, jejichž provoz není zakázán, provozovatel dodržoval následující pravidla:

  •   aktivně brání tomu, aby se zákazníci zdržovali v kratších vzdálenostech, než jsou2 metry,
  •   zajistí řízení front čekajících zákazníků, a to jak uvnitř, tak před provozovnou,zejména za pomoci označení prostoru pro čekání a umístění značek pro minimální

    rozestupy mezi zákazníky (minimální rozestupy 2 metry),

  •   umístí dezinfekční prostředky u často dotýkaných předmětů (především kliky,zábradlí, nákupní vozíky) tak, aby byly k dispozici pro zaměstnance i zákazníky

    provozoven a mohly být využívány k pravidelné dezinfekci,

  •   zajistí informování zákazníků o výše uvedených pravidlech, a to zejménaprostřednictvím informačních plakátů u vstupu a v provozovně, popřípadě sdělováním pravidel reproduktory v provozovně.

    Ing. Andrej Babiš předseda vlády

 

Zákulisí fotografování

Jednou za čas nás vždy čeká fotografování na webové stránky, sociální sítě a podobné povinnosti dnešní doby. Je to vždy velká zábava a často do focení zapojujeme naše věrné klienty a kamarády. Tento rok jsme využili služeb talentované Natálie Ernestové, nadějné atletky Katky Krouské a samozřejmě naše tváře Fyzioterapie MT – Adély Holubové, Barbory Bažantové a zakladatelky Martiny Fiedlerové.

Nejzábavnějším členem celé Fyzioterapie MT je bezpochyby slečna Adéla Holubová. Se vtipnými historkami, na které nezapomenete, nešetří, ale nikdy však nevyzradí žádné tajemství.

Jedna z našich klientek Natálie udělala v letošním roce velký podnikatelský krok. Založila vlastní kosmetický salón, který můžete navštívit v ulici Kateřiny Militké v Mladé Boleslavi. Doporučujeme návštěvu nejen při významných příležitostech. My ji využíváme jako naši Make-up Artist.

Velká zábava je při správném provádění terapeutických cviků. Kateřina Krouská je velký sportovec, a proto si mohou holky dovolit i ty nejnáročnější cviky. Musí jí je však samozřejmě správně ukázat.

Občas to však děvčata přeženou a ani vrcholový sportovec jejich požadavky bezbolestně nesplní. Proto je důležité vše vyzkoušet nejdříve na sobě.

Třešničkou na dortu je zakladatelka Martina Fiedlerová. Vždy se fotí jako poslední a někdy dokonce den po všech ostatních.